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今日霜降,给你的眼睛“加点料”​

时间:2020-10-23   浏览 869 次

天气渐寒始于霜降
霜降
二十四节气之第十八个节气
是秋季到冬季的过渡
霜降过后,植物渐渐失去生机,
大地一片萧索
而谚语讲
“一年补透透,不如补霜降”
我们经常补我们的肝、肾、心脏等等
今天我们来说说
眼睛怎样进补

冬季第一养眼菜----菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。而冬天吃菠菜最爽的方式,当然是火锅啦~~

冬季第一养眼果----甘蔗

甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,有人称:“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等。其中维生素B1、维生素B2对眼睛尤其重要,维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,缺乏维生素B2会出现眼结膜炎。甘蔗最方便的吃法,就是榨汁啦。对于贫血的人来说,吃甘蔗尤其适合。

冬季第一养眼茶----枸杞菊花茶

菊花被称作 “花中仙子”,有清热明目之效,中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退。枸杞除了可以直接嚼着吃,泡茶,炖汤也非常不错。徐源指出,枸杞和菊花对眼睛有不同的益处,两样放在一起泡着喝,能起到益肾明目的作用。

冬季第一养眼汤----羊肝枸杞汤

羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢。羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。

(来源:网络

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