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近视眼如何恢复与缓解?

时间:2016-3-30   浏览 1771 次

近视眼如何恢复与缓解?随着智能手机的普及,不少孩子都开始手机平板不离手了,这就导致近视的孩子越来越多,那么近视眼如何恢复与缓解呢?下面小编为您介绍近视眼的恢复与缓解办法,看看吧。

一、近视眼如何恢复与缓解?

1、养成正确的坐姿,玩电脑、看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2、眼睛累时可以手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,可以放松眼睛,随时随地都可以做。

3、天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

5、晚上天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

6、眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做斗鸡眼,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。

7、让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动,这些可以锻炼睫状肌。

8、眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,也到窗边看看远处的绿色植被,有调节和眼睛肌肉,要多看树的细节。

9、双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。

10、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

11、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

12、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

13、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

二、近视眼怎么进行食疗?

1、醒目汤

枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。

2、羊肝粥

羊肝一具,葱子30克,大米30克。将羊肝切细,大米淘净。先将葱子水煎取汁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、猪肝羹

猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

5、菠菜猪肝汤

菠菜125克,猪肝125克,熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。菠菜洗净,在沸水中烫片刻,脱去涩味,切段,将猪肝切成薄片,与食盐、味精、水豆粉拌匀,将清汤浇沸,加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后,放入拌好的猪肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。

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